Klassische und zeitgemäße Entspannungtechniken erlernen
Ruhe finden 
Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung

Kurse 2022 / 23

(Kurse gemäß geltender Corona-Regelungen des Landes NRW)

Individuelle psychologische (sozialpsychologische) Begleitung und Beratung 

balance-und-barfuss Kurse 2022 /23:

Die Weisheit des Unbewusssten 

Oberstufe  Autogenes Training
Das Ziel der Oberstufe AT ist bei wachem Bewusstsein innere Bilder wahrzunehmen.
Die 7 aufeinander aufbauenden Phasen der Oberstufe führen zu Selbsterkenntnis und Persönlichkeits-
entwicklung und  verhelfen zu einer vertieften konzentrierten Entspannung und positivem Selbsterleben.

Die Oberstufe des Autogenen Trainings (autogene Meditation) erfordert Übung in Meditation/ fortgeschrittene automatisierte Erfahrung mit Grund und Mittelstufe des AT

Start: 20.10.2022
Abendkurs
(max.10 Teilnehmerinnen)



Wenn Sie interessiert sind wenden Sie sich über Kontakt an mich .

Einzelsitzungen

Psychologische Beratung/ Begleitung
und Lösungsorientiertes Coaching
bei belastenden Gedanken, in schwierigen Lebenssituationen

Klassische übende Entspannungsverfahren
zur Stressbewältigung, Burn-Out Prophylaxe und Gesunderhaltung von Körper,Geist und Seele.

Erstgespräch kostenfrei

Einzelsitzung:
Dauer: 60 - 90 min
Preis: 60 - 90 ,-Euro
bzw. nach Vereinbarung
Zeit: nach Vereinbarung, auch samstags
NEU: "early bird" Termine und "Notfall" Termine (zeitnah)

Wenn Sie interessiert sind wenden Sie sich über Kontakt an mich .

Kraft der Gedanken

8-Wochen - 90Minuten-Trainingsprogramm mit klassischem Autogenen Training der Grundstufe.
 
Das autosuggestive Training mit positiven Affirmationen, zusätzlichen liebevollen Tipps und kleinen Geschichten rund um das Thema Entspannung ist besonders empfehlenswert für Long/Post - Covid PatientInnen.  

START: Oktober 2022 

Wenn Sie interessiert sind wenden Sie sich über Kontakt an mich .

Körper, Geist und Seele ganzheitlich entspannen

Lernen Sie zahlreiche Wege und unterschiedliche Methoden der Entspannung kennen.
Stärken Sie damit Ihre seelische und körperliche Widerstandskraft in  besonderen
herausfordernden  Zeiten.

START: Januar 2023

Wenn Sie interessiert sind wenden Sie sich über Kontakt an mich .

Entspannung durch Anspannung 

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine wunderbare, leicht zu erlernende Entspannungsmethode, die völlig zu Unrecht ein wenig aus der Mode gekommen ist. 
Die PME zeigt ganz konkret wie wir in Aktion kommen und unsere Ziele verwirklichen können.
Zusätzlich gibt es viele Übungen und Tipps zur aktiven Entspannung.


START: November 2022

Wenn Sie interessiert sind wenden Sie sich über Kontakt an mich.

Mittwoch

Morgen

Meditation

Jeden Mittwoch um 10 Uhr  verschiedenste Formen der inneren Einkehr genießen und in der Wochenmitte Inspiration finden.
45 Minuten


Start: 7.9.2022
einzeln buchbar

Preis: 10,-Euro Barzahlung

Wenn Sie interessiert sind wenden Sie sich über Kontakt an mich .

 WORKSHOP

" Auf den Flügeln der Phantasie "

Kreativität und der achtsame Blick nach Innen
Stressabbau
Kraft sammeln
Positive Gedanken
 
Wochenend-Workshop
(Freitagabend bis Sonntagmorgen)
 

Nächste Möglichkeit phantastisch zu reisen: Januar 2023!!!


Eltern und Kind Gruppe
Kurzentspannung
und
Phantasiereisen


     
 Auf Anfrage

Außerdem biete ich an:  
-Progressive   Muskelentspannung für   Senior*innen         
-Autogenes Training für      werdende Eltern
- Mental Training für junge Erwachsene
-Workshops(modifizierte Kurse)
- Kurse für Selbsthilfegruppen,
Vereine u.ä.

Vorträge:
- Resilienz und Entspannung
-Resonanz
Beziehungen und Achtsamkeit


nach Vereinbarung 

Wenn Sie interessiert sind wenden Sie sich über Kontakt an mich.

Wichtige Hinweise

INFORMATIONEN und wichtige Hinweise

An welchem Ort die Kurse/Sitzungen in Wuppertal stattfinden erkundigen Sie sich bitte bei Interesse bzw. der Anmeldung.

Coaching auch als  "Wander-Coaching" im Aboretum Burgholz.


Die Kurse finden statt wenn sich mindestens 4 Teilnehmer*innen zusammengefunden haben.
Die Anmeldung ist verbindlich für alle Kursstunden.
Kann einmal eine Stunde von meiner Seite aus nicht stattfinden, biete ich Ihnen einen Ersatztermin an oder Sie bekommet das Honorar für diese Stunde zurück.
Das Honorar zahlen Sie in bar für den ganzen Kurs nach der ersten Stunde oder Sie erhalten eine Rechnung zur ersten Stunde über den gesamten Kursbeitrag.
Die Honorarzahlungen für Einzelsitzungen werden werden individuell geregelt.

Meine Kurse / das Einzeltraining, meine psychologische Beratung oder das Coaching sind kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Diagnosen, Behandlungen oder Therapien.

Ich stelle keine Diagnosen, führe keinen heilenden, therapeutischen oder gar medikamentösen Behandlungen durch.
Sie lassen sich bei mir nicht „behandeln“; ich gebe keine Heilversprechen.

Wir finden in meinen Kursen gemeinsam durch Lernen und Trainieren einen Weg in die Entspannung. Alle Übungen sind gut umsetzbar und alltagstauglich.
In der psychologischen Beratung biete ich Ihnen eine empathische und vertrauensvolle Begleitung in der wir Klarheit in Lebens und Sinnkrisen finden.
Ich arbeite ganzheitlich.
Meine Angebote nehmen Sie alle als Selbstzahler*in in Anspruch.
Das heißt: es geht um Ihre Motivation und Ihre Ziele in Ihrem eigenen Tempo.

Alle Inhalte der Einzelgespräche unterliegen der Schweigepflicht.
Ich bin offen und freue mich auf jeden Menschen der den Weg zu mir findet.
Sie können nicht zu mir kommen wenn Sie akute körperliche oder seelische Erkrankungen haben
Deshalb behalte ich mir auch vor eine Sitzung abzulehnen oder abzubrechen, Ihnen von einem Kurs abzuraten oder Sie als Teilnehmer*in abzulehnen.